Задачи урока:
- Обучение технике: перекатов, кувырков, стойке на лопатках, акробатическому мосту из положения лёжа, лазанию по канату, наклонам вперёд из положения сидя.
- Развитие координации, силы, гибкости.
- Воспитание интереса к занятиям физическими упражнениями, трудолюбия, дисциплинированности.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный, игровой.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические маты, гимнастический канат, линейка.
Ход урока
| I | Подготовительная часть. | ||
| 1. | Построение, приветствие, сообщение задач урока | 30 сек. | В одну ширину проверить готовность учащиеся к уроку. |
| 2. | ОРУ (обще развивающее упражнение) на месте. а) И.п. – о.с. руки на поясе. 1 – поднятся на носки руки через стороны вверх. 2 – и. п. б) И.п. – о. с руки на поясе. 1 – правая рука на вверху, наклон влево. 2 – и.п. 3 – левая рука вверху наклон в право 4.и.п. в) И.п. – о.с. руки на поясе 1 – прогнутся, руки вверх. 2 – наклон туловища вперёд, руками достать носки 3 – присесть руки вперёд 4. – и.п. г) И.п. – о.с.- руки на поясе, ноги на ширине плеч. 1 – вращаем туловищем в правую сторону 2 – вращение туловища в левую сторону. д) Ходьба е) Ходьба на носках, руки на поясе ж) Ходьба на пятках, руки за спиной з) Бег в медленном темпе и) Прыжки переставными шагами правым боком к) Прыжки переставными шагами левым боком л) Бег спиной вперёд |
10 раз 8 раз 6 раз 6 раз 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 15 сек. 30 сек. |
Руки вверх вдох, вниз выдох рука прямая вдох, ноги в коленях не сгибать. Ноги в коленях не сгибать. Вращение туловищем. В колонне по 1 в обход по спортзалу В обход спортзала. |
| II | Основная часть: класс разделить на две группы: мальчики, девочки. Девочки выполняют наклоны вперёд из положения сидя Мальчики поднимают туловища из положения лёжа. |
25 мин. 7 мин. |
Ноги не сгибать в коленях За 1 мин. |
| Затем меняются местами 1. Акрабатические соединения, 2 кувырка вперёд 2 назад, стойка на лопатках, акробатический мост. 2. Лазанье по канату. 3. Игра «Пионербол». |
5 мин. 6 мин. 5 мин. |
Из упора присев. |
|
| III | Заключительная часть 1. Построение 2. Подведение итогов урока 3. Домашнее задание. |
3 мин. 30 сек. 1 мин. 1 мин. |
Построение в одну шеренгу Повторить перестроение |