Вход в Личный кабинет

Подписка

  • Цветной журнал с электронными приложениями;
  • Бумажные и электронные версии;
  • Скидки постоянным подписчикам.

Вы можете ознакомиться с номером журнала.

Оформить подписку

Ритмическая гимнастика в детском саду

Разделы: Работа с дошкольниками


Предлагаем комплекс ритмической гимнастики в подготовительной группе.

I. Подготовительная часть

Упр. 1.

И. п. – н. врозь, кисти рук – в замок.
1 – р. вверх, ладони – наружу, подняться на носки.
2 – присесть, р. вытянуть вперёд, ладони – наружу, вернуться в и. п.

Упр. 2.

И. п. – о. с. р. к плечам, локти – в стороны.
1 – приседая, р. отвести влево, посмотреть влево.
2 – в и. п.
3-4 – то же в другую сторону.

Упр. 3.

И.п. – н. врозь, р. согнуты в локтях, правая лежит на левой (пальцы собраны в кулак).
1-2 – быстрое вращение руками от себя.
3-4 – вращение р. к себе.
5-7 – три хлопка над головой, поднимаясь на носки.
8 – в и.п.

Упр. 4. «Матрёшка»

И. п. – о. с. пр. р. согнуть, левый локоть поставить на правую ладонь, левую ладонь – под щёку (локти вперёд).
1 – приседая, лев. н. выставить вперёд на пятку.
2 – в и. п.
3-4 – покачивание туловищем влево и вправо.
5 – приседая, пр. н. выставить вперёд на пятку, поменять положение рук.
6 – в и. п.
7-8 – покачивание туловищем влево и вправо.

Упр. 5. «Тик-так»

И. п. – н. врозь, р. на поясе.
Покачивание бёдрами вправо и влево.

Упр. 6.

Бег и различные варианты прыжков не более одной минуты.

II. Основная часть

Упр. 7. (для мышц шеи)

И. п. – н. врозь, р. на поясе.
1 – наклонить голову назад, локти отвести назад, прогнуться.
2 – в и. п.
3 – наклонить голову вперёд, локти перевести вперёд.
4 – в и. п.

Упр. 8.

И. п. – то же.
1 – поворот головы вправо.
2 – в и. п.
3 – поворот головы влево.
4 – в и. п.
5 – наклон головы вправо.
6 – в и. п.
7 – наклон головы влево.
8 – в и. п.

Упр. 7, 8 выполняются в среднем темпе.

Упр. 9. «Буратино»

И. п. – стойка н. врозь, р. на поясе.
1 – поднять пр. плечо.
2 – в и. п.
3 – поднять лев. плечо.
4 – в и. п.
5 – опустить р. вперёд вниз, ладонями наружу, пальцы раскрыть, поднять плечи вверх (выразить удивление).
6 – опустить плечи.
7 – поднять плечи.