Программа специального курса "Основы культуры здоровья"

Разделы: Биология

…чтобы быть здоровым, нужны собственные
усилия, постоянные и значительные. Заменить
их нельзя ничем»
Академик Н.М. Амосов

В сохранении и укреплении здоровья, в обеспечении нормальной жизнедеятельности организма, в предохранении возможного прямого или опосредованного влияния на потомство вредных факторов внешней среды исключительно важная роль принадлежит молодым людям. Именно от них в значительной мере зависит здоровье нации.

Формирование здорового образа жизни, воспитание общей культуры здоровья – важнейшая часть проблемы здоровья человека в современном мире. Дефицит знаний по вопросам здорового образа жизни снижает уровень здоровья нации, способствует распространению вредных привычек и факторов риска для здоровья.

В наш информированный век молодые люди обладают недостаточными знаниями о возможностях своего организма. Это одна из главных причин их низкого уровня здоровья. Для оздоровления общества важно сформировать у подрастающего поколения валеологическую грамотность, ценностное отношение к здоровью.

В процессе изучения курса «Основы культуры здоровья» учащиеся старших классов рассматривают основные проблемы жизнедеятельности человека, пути их рационального решения; знакомятся с особенностями формирования репродуктивной системы женского и мужского организма.

Старшеклассники изучают вопросы профилактики табакокурения, употребления алкоголя, наркотиков и токсических веществ, а также вопросы профилактики заболеваний, передаваемых половым путем. Рассматриваются правовые аспекты взаимоотношения полов, вопросы брака и семьи, культуры брачных отношений, социальной роли женщины в современном обществе. Все это готовит молодых людей к созданию здоровой семьи, рождению здоровых детей и воспитанию здорового молодого поколения.

Данная программа предполагает содержательные занятия с учащимися по формированию культуры здоровья, убеждения необходимости вести здоровый, гармоничный образ жизни.

Тематический план спецкурса

№ п/п

Основные темы и вопросы спецкурса

Всего часов

Из них:

лекции

практические

1.

Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни

 

 

 

1.1.

Здоровье и факторы, его определяющие.

2

2

 

1.2.

Основные составляющие здорового образа жизни.

2

 

2

1.3.

Здоровый образ жизни как условие сохранения репродуктивного здоровья.

2

2

 

1.4.

Физиологические пробы определения здоровья.

2

 

2

1.5.

Здоровый образ жизни – основа долголетия.

2

2

 

2.

Здоровье как биологическая и социальная проблема

 

 

 

2.1.

Понятие о «школьных болезнях» и их профилактика.

2

2

 

2.2.

Профилактика функциональных нарушений у детей и подростков.

2

 

2

2.3.

Социальные болезни и их профилактика.

2

2

 

2.4.

Профилактика вредных привычек (болезненных пристрастий).

2

 

2

2.5.

Профилактика СПИДа и туберкулеза.

2

 

2

3.

Основы микробиологии, иммунологии и эпидемиологии

 

 

 

3.1.

Инфекционные болезни, пути передачи и меры профилактики.

2

2

 

3.2.

Способы защиты организма от возбудителей инфекционных болезней.

2

 

2

3.3

Инфекции, передаваемые половым путем и их профилактика.

2

 

2

3.4.

Кишечные инфекции, их профилактика.

2

2

 

3.5.

Профилактика паразитарных инфекций.

2

 

2

4.

Питание современного человека и болезни цивилизации

2

2

 

4.1.

Гигиенические основы питания

2

 

2

5.

Здоровье человека и окружающая среда

2

 

2

6.

Брак и формирование представлений о нем у современной молодежи

2

 

2

7.

Личная гигиена и здоровье

2

 

2

 

Всего:

40

16

24

Тематика и содержание лекций

Лекция № 1. Здоровье и факторы, его определяющие

План:

  1. Валеология – наука о здоровье.
  2. Общее понятие о здоровье. Признаки здоровья.
  3. Основные факторы, формирующие здоровье человека.
  4. Факторы риска для здоровья (вредные привычки, гиподинамия, неполноценное питание, стресс и др.).
  5. Основные показатели уровня здоровья населения России.

Лекция № 2. Тема: Здоровый образ жизни как условие сохранения репродуктивного здоровья

План:

  1. Понятия «образ жизни», «здоровый образ жизни» и «репродуктивное здоровье».
  2. Рождаемость и смертность населения России. Понятие «естественный прирост населения».
  3. Основные критерии, характеризующие репродуктивное здоровье учащихся.

Лекция № 3. Тема: Здоровый образ жизни – основа долголетия

План:

  1. Здоровый образ жизни как необходимое условие сохранения и укрепления здоровья человека.
  2. Основные составляющие здорового образа жизни (соблюдение режима дня, закаливание, достаточная двигательная активность, отсутствие вредных привычек, выполнение правил личной гигиены, сексуальная культура, рациональное питание и др.).
  3. Физическая культура и ее оздоровительное значение.

Лекция № 4. Тема: Понятие о «школьных болезнях» и их профилактика

План:

  1. Формирование правильной осанки у школьников.
  2. Причины, признаки и профилактика близорукости у детей.
  3. Причины, признаки и профилактика анемии и вегето-сосудистой дистонии.
  4. Режим дня и его значение в профилактике неврозов у детей.

Лекция№ 5. Тема: Социальные болезни и их профилактика

План:

  1. Понятие о социальных болезнях (табакокурение, алкоголизм, наркомания и токсикомания).
  2. Вредное воздействие алкоголя на органы и системы организма.
  3. Причины и последствия курения.
  4. Наркотики и последствия их употребления.
  5. Опасное воздействие токсических веществ на растущий организм.

Лекция№ 6. Тема: Инфекционные болезни, пути передачи и меры профилактики

План:

  1. Понятие об инфекционных болезнях.
  2. Пути передачи (распространения) инфекционных болезней.
  3. Мероприятия по борьбе с инфекционными болезнями (дезинфекция, дезинсекция и дератизация).
  4. Иммунология – наука об иммунитете.
  5. Способы защиты организма от возбудителей инфекционных болезней.

Лекция № 7. Тема: Кишечные инфекции, их профилактика

План:

  1. Общее понятие о кишечных инфекциях.
  2. Эшерихии: клиника, профилактика.
  3. Дизентерия: клиника, профилактика.
  4. Сальмонеллез: клиника, диагностика, профилактика.
  5. Ботулизм: клиника, профилактика.
  6. Стафилококковая инфекция: клиника, профилактика.

Лекция № 8. Тема: Питание современного человека и болезни цивилизации

План:

  1. Понятие о рациональном и сбалансированном питании.
  2. Проблемы питания у детей и подростков.
  3. Особенности национального питания.
  4. Токсические вещества и их содержание в пищевых продуктах.

Тематика и содержание практических занятий

Практическое занятие № 1

Тема: Основные составляющие здорового образа жизни

План:

  1. Строгое соблюдение режима дня. Правильное чередование труда и отдыха.
  2. Закаливание и его основные принципы.
  3. Достаточная двигательная активность.
  4. Отсутствие вредных привычек и болезненных пристрастий.
  5. Личная гигиена школьника (гигиена кожи, волос и ногтей, одежды и обуви).
  6. Сексуальная культура в плане профилактики инфекций, передаваемых половым путем.
  7. Экологическая культура.
  8. Рациональное и сбалансированное питание.
  9. Гигиена умственного труда. Психогигиена.

Практическое занятие № 2

Тема: Физиологические пробы определения здоровья

План:

  1. Показатели индивидуального здоровья человека.
  2. Оценка уровня здоровья по объективным показателям (рост, масса тела, ЧСС, ЖЕЛ, ЧД, экскурсия грудной клетки, t тела, АД, жизненный показатель и др.).
  3. Оценка уровня здоровья по субъективным показателям (состояние кожи и ее производных, самочувствие, работоспособность, аппетит, состояние иммунитета и др.).
  4. Вывод (заключение) по работе.

Практическое занятие № 3

Тема: Профилактика функциональных нарушений у детей и подростков

План:

  1. Понятие о соматических болезнях (миопии, анемии, сколиозе, вегето-сосудистой дистонии, неврозах и др.).
  2. Профилактика нарушений и заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  3. Массаж и его значение в профилактике соматических болезней.

Практическое занятие № 4

Тема: Профилактика вредных привычек (болезненных пристрастий)

План:

  1. Здоровье нации и вредные привычки.
  2. Курение и его опасность для растущего организма.
  3. Влияние алкоголя на юношеский организм. Понятие «пивной алкоголизм».
  4. Токсикомания – социальная проблема современного общества.
  5. Разрушающее действие токсических веществ на репродуктивную систему.
  6. Предупреждение употребления психоактивных веществ молодыми людьми.

Практическое занятие № 5

Тема: Профилактика СПИДа и туберкулеза

План:

  1. СПИД – смертельная угроза человечеству.
  2. СПИД как болезнь поведения.
  3. Профилактика ВИЧ-инфекции в молодежной среде.
  4. Анкета информированности молодых людей по вопросам ВИЧ/СПИД.
  5. Туберкулёз и его профилактика. Проба Манту.

Практическое занятие № 6

Тема: Способы защиты организма от возбудителей инфекционных болезней

План:

  1. Понятие «иммунная система».
  2. Формы иммунной защиты (гуморальный и клеточный иммунитет).
  3. Иммунитет естественный и искусственный, активный и пассивный.
  4. Значение профилактических прививок (вакцинация).
  5. Рассмотрение «Национального календаря профилактических прививок».

Практическое занятие № 7

Тема: Инфекции, передаваемые половым путем и их профилактика

План:

  1. Причины эпидемического всплеска заболеваний, передаваемых половым путем (сифилиса, гонореи, хламидиоза, микоплазмоза, уреоплазмоза, гарднереллеза, трихомониаза, герпеса гениталий и др.).
  2. Основные пути заражения.
  3. Последствия заболеваний, передаваемых половым путем.
  4. Индивидуальная профилактика венерических заболеваний.
  5. Сексуальная культура и здоровье.
  6. Тестирование «Что вы знаете о заболеваниях, передаваемых половым путем?».

Практическое занятие № 8

Тема: Профилактика паразитарных инфекций

План:

  1. Общая характеристика паразитарных инфекций.
  2. Аскаридоз, пути заражения и профилактика.
  3. Педикулез, пути заражения и профилактика.
  4. Чесотка, пути заражения и профилактика.

Практическое занятие № 9

Тема: Гигиенические основы питания

План:

  1. Особенности обмена веществ и энергии в детском возрасте.
  2. Понятие о рациональном и сбалансированном питании.
  3. Составление и оценка пищевого рациона.
  4. Составление и обоснование меню-раскладки.

Практическое занятие № 10

Тема: Здоровье человека и окружающая среда

План:

  1. Система «Природа – человек».
  2. Здоровье и факторы риска болезней.
  3. Влияние окружающей среды на здоровье человека:
    • загрязнение атмосферы;
    • загрязнение вод;
    • загрязнение почвы;
    • шум и здоровье;
    • опасность химического отравления.

Практическое занятие № 11

Тема: Брак и формирование представлений о нем у современной молодежи (беседа медицинского психолога)

План:

  1. Гигиена и культура взаимоотношений.
  2. Классификация видов контрацепции.
  3. Супружеская верность.
  4. Планирование семьи.
  5. Последствия ранних половых связей и беспорядочной половой жизни для здоровья женщины.

Практическое занятие № 12

Тема: Личная гигиена и здоровье

План:

  1. Гигиена – наука о сохранении и укреплении здоровья.
  2. Уход за кожей тела человека.
  3. Производные кожи – волосы и ногти.
  4. Уход за полостью рта.
  5. Гигиена одежды и обуви

Задания к итоговому контролю знаний

  1. Дополните фразу: «Здоровье ________ ________ достоянием данной личности, оно – _________ данного народа, так как от состояния здоровья отдельных индивидуумов, образующих конкретный народ, зависит его __________».
  2. Назовите мероприятия, повышающие уровень здоровья отдельного человека. Приведите примеры.
  3. Дополните фразу: «Система привычек и конкретных действий индивидуума, обеспечивающих нормальное функционирование человеческого организма и определенный уровень здоровья, называется _______ ________ ________».
  4. Назовите состояние организма, без которого невозможна реализация нормальной жизнедеятельности человека.
  5. Дополните фразу: «Состояние организма, которое характеризуется оптимальным уровнем физического, духовного и социального благополучия и практическим отсутствием болезней и физических дефектов, называется __________».
  6. Назовите наиболее важные факторы, которые определяют уровень здоровья конкретного человека.
  7. Укажите, является ли здоровье отдельного человека индивидуальной ценностью или оно является и достоянием нации. Обоснуйте свой ответ.
  8. Назовите среди перечисленных ниже факторов те, от которых в наибольшей степени зависит уровень здоровья конкретного человека:
    • социально-экономические условия;
    • его образ жизни;
    • биологические особенности конкретного человека;
    • состояние окружающей среды.
  9.  Дополните фразу: «Здоровый образ жизни требует сбалансированного питания, при котором _________ полный комплекс продуктов, доступный человеку, и питание должно быть ___________».
  10. Поясните, является ли вредным пассивное курение? Обоснуйте свой ответ.
  11. Приведите примеры, иллюстрирующие вред курения для организма курильщика любого возраста.
  12. Приведите примеры, иллюстрирующие социальный вред наркомании и токсикомании.
  13. Назовите основные профилактические средства, предотвращающие заражение инфекциями половых путей.
  14. Установите соответствие названия ЗППП и возбудителя (ответ представьте цифрой с буквой, например: 2 д):

 1. СПИД

 2. Сифилис

 3. Гонорея

 4. Хламидиоз

 5. Трихомониаз

 6. Генитальный герпес

а) вирус обычного герпеса;

б) хламидии;

в) гонококк;

г) бледная трепонема;

д) вирус иммунодефицита;

е) трихомонада.
  1. Поясните понятие «Репродуктивное здоровье и его значение в обеспечении благополучия личности и государства».

Рекомендуемая литература

  1. Билич Г., Назарова Л. Медицинская популярная энциклопедия. – М., 1997.
  2. Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов. – 3-е изд., испр. – М.: Флинта: Наука, 2005.
  3. Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: Учебный практикум. – М : Флинта, Наука, 2002.
  4. Захаров А.И. Неврозы у детей и подростков. – Л.: Медицина, 1988.
  5. Книга о здоровье / Под ред. Ю.П. Лисицына. – М.: Медицина, 1988.
  6. Колесов Д.В., Маш Г.Д. Основы гигиены и санитарии. – М.: Просвещение, 1989.
  7. Кругликов И.И., Майзелис М.Я. Алкоголизм и потомство. – М.: Наука, 1987.
  8. Крюкова Д.А., Лысак Л.А., Фурса О.В. Здоровый человек и его окружение. – Ростов н/Д: Феникс, 2003.
  9. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней. – М.: Академия, 2001.
  10. Поляков В.А. Здоровый образ жизни. – Краснодар, 1995.
  11. Попов В.А. Валеология в школе и дома. – СПб.: Союз, 1997.
  12. Смирнова Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в современной школе. – М.: АПК и ПРО, 2002.
  13. Соковня-Семенова Н.И. Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь. – М.: Академия, 1999.
  14. Хрипкова А.Г. Гигиена и здоровье школьника. – М.: Просвещение, 1988.
  15. Хрипкова А.Г., Колесов Д.В. В семье сын и дочь. – М.: Просвещение, 1985.
  16. Хрипкова А.Г., Колесов Д.В. Девочка-подросток-девушка. – М.: Просвещение, 1981.
  17. Хрипкова А.Г., Колесов Д.В. Мальчик-подросток-юноша. – М.: Просвещение, 1982.
  18. Чумаков Б.Н. Валеология. – М.: Педагогическое общество России, 2000.
  19. Чумаков Б.Н. Основы здорового образа жизни: Учебное пособие. – М.: Педагогическое общество России, 2004.
  20. Ягодинский В.Н. Школьнику о вреде никотина и алкоголя. – М.: Просвещение,1985.