Задачи урока:
- Совершенствовать приёмы и передачи мяча.
- Развивать быстроту, силу и ловкость.
ХОД УРОКА
I. Подготовительная часть
1. Оргмомент – 2 мин.
Построение, объявление задач урока. Техника безопасности при игре в волейбол; акцент-профилактика травм пальцев. (Измерить пульс)
2. Разминка – 12 мин.
- Ходьба на носках, пятках с хлопками впереди, сзади, разминка кистей-2мин;
- Бег (приставным шагами: левым, правым боком, спиной вперёд и с изменением направления)
- Ходьба (дыхательные упражнения.)
- ОРУ в ходьбе.
- Перестроение в три колонны.
- Эстафета с мячом:
- Челночный бег
- Передачи мяча 2-мя руками над собой до линии, обратно бегом.
- Передачи мяча 2-мя руками снизу перед собой, обратно бегом.
- «Вызов номеров» бег спиной вперёд.
- Построение в одну шеренгу. (Измерить пульс).
II. Основная часть
3. Выполнение упражнений, направленных на совершенствование приёмов и передач мяча – 15 мин. (Учащиеся располагаются в парах, у каждой пары мяч)
- Передача и приём мяча 2-мя руками сверху и снизу.
- Передача 2-мя руками сверху над собой затем партнёру.
- Передача мяча в положении сидя на полу.
- Передачи мяча в четвёрках (куда пас туда и перебежка)
- Передачи мяча в колонне через сетку (передать и перебежать в конец колонны своей или чужой)
- Передачи и приём мяча 2-мя руками сверху и снизу в колонне у стены (передать мяч в стену и перебежать в конец колонны)
- Игра «Кто дольше продержит мяч» (игра в 2-х кругах)
4. Подвести краткие итоги – 1 мин.
Во всех упражнениях одно из основных условий – стремиться не допускать потери мяча.
5. Двусторонняя игра в волейбол – 14 мин.
Необходимо напомнить учащимся о применении отработанных на уроке элементов в игре. Класс делится на три команды. Две команды играют в волейбол. Одна команда за лицевыми линиями выполняет задания по карточкам:
- Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
- Поднимание туловища из положения лёжа на спине.
- Подтягивание.
Через 5 минут команды меняются местами.
III. Заключительная часть
6. Подведение итогов урока – 1 мин. (Измерение пульса)